情绪，陌生又熟悉，它伴随着我们每天的生活，悲伤或失落，愤怒或焦虑……情绪不仅可以影响生活，也可以影响工作。那什么是情绪？情绪和压力又有什么不同？本课邵一鸣老师教你真正认知情绪。

  其实有很多时候人们往往会将压力和情绪混为一谈，情绪很多时候的产生与压力有着密不可分的关系。其实情绪与压力都不是问题，真正的问题是如何面对压力，管理情绪。适度的压力是我们前进的助推器，得当的情绪管理是我们轻松快乐的源泉。

  认知情绪并不是什么难事，最重要的是需要换个角度看待情绪与压力，当自己的压力过大，情绪过于低落时，不防做点自己喜欢的，暂时将自己从压力中释放出来，缓解一下，通过这种转移注意力的方法，让自己放松。

  科学的认知情绪是提高自己生活质量的一种方式，也是快乐工作的一种方式，希望每个人都能在认知情绪的过程中进一步认知自己，轻松生活，享乐人生。